Unterstützung (Parallele Barren Stütz Halt, Support, Parallel bars support hold)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Technik

1. Platzieren Sie Ihre Hände auf Parallelbarren und halten Sie Ihren Körper gerade, zwischen Ihren Armen, ohne den Boden zu berühren.
2. Halten Sie diese Position auf Zeit.

Tipps zur Ausführung

1. Lass deine Schulter nicht hochziehen: halte jederzeit eine starke Schulterdepression aufrecht.

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Geräte

• High pushing device