Ringe Unterstützung (Rings support)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Technik

1. Greife die Rings und drücke dich nach oben, bis deine Arme durchgestreckt sind.
2. Halte deinen Körper stabil und gerade zwischen deinen Armen, ohne dass deine Füße den Boden berühren.

Tipps zur Ausführung

1. Halte deine Schultern von den Ohren weggedrückt ( Shoulder depression ).
2. Drehe die Ringe leicht nach außen für zusätzliche Stabilität und Schwierigkeit (RTO).

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Geräte

• Ringe