Parallettes L-Sitz (Parallettes L-sit)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setz dich auf den Boden, mit den Parallettes an deinen Seiten und die Beine gerade nach vorne gestreckt.
  2. Platziere deine Hände auf den Parallettes und drück dich mit gestreckten Armen hoch.
  3. Spann deine Abs an und hebe deine gestreckten Beine an.
  4. Halte die Beine parallel zum Boden, während du deine Schultern nach unten und weg von deinen Ohren drückst.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deine Beine vollständig gestreckt und die Zehen gespitzt.
  2. Halte eine starke Shoulder depression aufrecht.

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