L-sit Aktives Hängen (Hängendes L-sit, L-Hang, L-sit Hängen, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Beginne in einem Active hang mit gestreckten Armen und nach unten gezogenen Schultern ( Shoulder depression ).
- Hebe deine Beine zusammen an, bis sie parallel zum Boden sind.
- Halte die Position, wenn möglich mit gestreckten Knien und gestreckten Zehen.