Parallettes Grätsche L-Sitz (Parallettes straddle L-sit)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Rectus abdominis
• Obliquus externus
• Obliquus internus

Technik

1. Platziere deine Hände auf den Parallettes zwischen deinen Beinen.
2. Hebe deine gestreckten Beine in eine weite Straddle position .
3. Halte die Beine horizontal und parallel zum Boden für die Dauer.

Tipps zur Ausführung

1. Halte deine Beine durchgestreckt und öffne sie so weit wie möglich.

Ähnliche Übungen

• Parallettes L-Sitz
• Durchsprung
• L-sit
• Gleitender Pike Durchzug
• Pike Durchzug

Geräte

• Mini Barren