Coloca las palmas de tus manos en el suelo y la coronilla de tu cabeza frente a tus manos, formando un triángulo con estos tres puntos de contacto.
El tronco y las piernas deben formar una línea recta.
Ejerce algo de presión en tus manos para mayor estabilidad; no dejes que tu cabeza soporte toda la carga.
Riesgos
Este ejercicio ejerce mucha presión sobre la cabeza. Asegúrate de calentar bien el cuello antes de empezar.
Riesgo de caída. Si sientes que te caes hacia atrás, mete la barbilla al pecho y redondea la espalda para hacer un Forward roll , para evitar caer de espaldas al suelo.
