Coloca las palmas de tus manos en el suelo y la coronilla de tu cabeza frente a tus manos cerca de una pared, formando un triángulo con estos tres puntos de contacto.
Apoya tu espalda contra la pared, coloca una rodilla sobre tu codo y extiende la otra pierna contra la pared.
Pon algo de presión en tus manos para mayor estabilidad; no dejes que tu cabeza soporte toda la carga.
Riesgos
Este ejercicio ejerce mucha presión sobre la cabeza. Asegúrate de calentar el cuello a fondo antes de empezar.
