Chute para um Handstand , com as mãos na largura dos ombros.
Dobre os joelhos e o quadril para trazer os joelhos em direção ao peito, mantendo os braços esticados.
Mantenha a posição grupada, equilibrando-se com os dedos e as palmas das mãos.
Dicas de formulário
Você já deve estar bem confortável com o Handstand regular antes de trabalhar neste: o centro de massa mais baixo torna o equilíbrio um pouco mais fácil, mas seu deslocamento para frente exige mais força e flexibilidade.
Tente manter seus ombros abertos (180 graus de Shoulder flexion backward ), para que seus pulsos, ombros e quadris fiquem todos em uma linha. Devido ao deslocamento do centro de massa, essa linha ficará levemente inclinada para trás.
Nota: o vídeo atual não demonstra a forma perfeita; os ombros deveriam estar mais abertos.
