Odwrócony przysiad na wyciągu w leżeniu (Cable lying reverse squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zamocuj dwa miękkie uchwyty na najniższym bloczku wyciągu.
- Załóż uchwyty na stopy, cofnij się i połóż na plecach, na tyle daleko od wyciągu, aby linka była napięta, gdy nogi są wyprostowane.
- Dynamicznie przyciągnij kolana do klatki piersiowej, ciągnąc linkę stopami.
- Powoli wyprostuj nogi, wracając do pozycji wyjściowej.