Odwodzenie bioder w siadzie z gumą (Banded seated hip abduction)
Drzewko umiejętności
Technika
- Załóż minigumę wokół ud tuż nad kolanami i usiądź na ławce.
- Trzymaj stopy na szerokość bioder na podłodze.
- Wypchnij kolana na zewnątrz przeciwko gumie jak najdalej, następnie wróć do środka.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymaj wyprostowaną pozycję siedzącą.