Wejdź wymachem do pozycji Back-to-wall handstand .
Wyprostuj ciało tak, aby pięty ledwo opierały się o ścianę.
Naciśnij opuszkami palców (wyobraź sobie, że chwytasz podłoże), aby oderwać pięty od ściany, i spróbuj utrzymać równowagę przez kilka sekund, zanim znów oprzesz się o ścianę.
Wskazówki dotyczące formy
Staraj się otworzyć bark do 180 stopni (pełne Shoulder flexion backward ).
Utrzymuj Pelvic tilt do tyłu i nie wyginaj pleców.
