Calistree
›
Latihan
› Mendayung
Mendayung
(Rowing, Erg rowing, Rowing machine)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Trapezius tengah
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Latihan Serupa
Sepeda serbu
Elliptikal
Bersepeda dalam ruangan
Mesin panjat
Lari di treadmill
Peralatan
Mesin dayung