Maintien frontal avec haltères (Dumbbell front hold)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous droit, un haltère dans chaque main.
- Levez vos bras tendus devant vous à hauteur d'épaules, paumes face à face.
- Maintenez cette position horizontale pendant la durée requise.
Conseils de forme
- Ne vous penchez pas en arrière pour aider la tenue.