Maintien côté corps creux bras en bas (Hollow side body hold arms down)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous sur le côté sur le sol, les bras le long du corps.
- Levez vos jambes et contractez le côté de votre corps pour soulever le haut de votre torse du sol.
- Maintenez l'équilibre dans cette position, avec votre hanche et le côté de votre bas du tronc touchant le sol, ainsi que votre bras du dessous.