Lat pulldown a braccia tese con banda (Row dorsale con banda, Pulldown a braccia tese con banda, Straight-arm banded lat pulldowns, Dorsal row with band, Banded straight-arm pulldown)
Mettiti di fronte a un elastico di resistenza attaccato più in alto della tua testa, leggermente inclinato in avanti, ginocchia leggermente piegate per stabilità.
Afferra l'elastico con entrambe le mani, con le braccia tese sopra la testa, e tiralo verso le cosce mantenendo le braccia tese e senza muovere la schiena o le ginocchia.
Controlla il ritorno alla posizione di partenza.
Esecuzione
Mantieni la colonna vertebrale in posizione neutra guardando leggermente in basso.
