L-zit actieve hang (Hangende l-zit, L-hang, L-zit hang, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-sit hang)
Vaardigheden
Techniek
- Start in een Active hang met gestrekte armen en schouders naar beneden getrokken ( Shoulder depression ).
- Til je benen samen op totdat ze evenwijdig aan de grond zijn.
- Houd vast, met gestrekte knieën en indien mogelijk de tenen gestrekt.