Parallettes L-zit (Parallettes L-sit)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga op de grond zitten met de Parallettes naast je en je benen recht naar voren
  2. Plaats je handen op de parallettes en duw jezelf omhoog met gestrekte armen.
  3. Span je Abs aan en til je gestrekte benen omhoog.
  4. Houd de benen parallel aan de grond terwijl je je schouders omlaag duwt, weg van je oren.

Houdingstips

  1. Houd je benen volledig gestrekt en tenen gestrekt.
  2. Behoud een sterke Shoulder depression .

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting