Parallettes één-been L-zit (Parallettes one-leg L-sit)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Plaats je handen op Parallettes en duw jezelf in een steunpositie.
  2. Strek één been recht naar voren zodat het parallel is aan de grond.
  3. Houd het andere been dicht bij je borst getrokken en houd de positie vast.

Houdingstips

  1. Houd je armen strak gestrekt en behoud een sterke Shoulder depression .

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting