Parallettes één-voet ondersteuning L-zit (Parallettes one-foot support L-sit)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin zittend op de grond, benen recht naar voren en handen op de steunen naast je dijen.
  2. Duw naar beneden met gestrekte armen om de billen van de grond te tillen en houd de schouders laag, weg van de oren ( Shoulder depression ).
  3. Til één been op en houd het parallel aan de grond.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting