L-sit con una pierna (One-leg l-sit, Uneven N-Hold)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor
• Vasto medial
• Vasto intermedio
• Vasto lateral

Técnica

1. Solo las manos están tocando el suelo.
2. Una pierna está flexionada cerca del pecho, la otra está estirada hacia adelante.

Ejercicios similares

• L-sit en declive
• L-sit con pierna hacia afuera
• Cuarto de sentadilla pistola con toque y peso
• L-sit de piernas cruzadas
• Sentadilla contra la pared a una pierna

Equipo

• Pushing device