Siéntate en el suelo y coloca tus manos a los lados, delante de las caderas.
Empuja con tus manos para levantar tus glúteos del suelo, de modo que solo tus manos y talones toquen el suelo.
Consejos de forma
Empuja tus hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
Mantén ambas piernas rectas.
Si crees que tus brazos son demasiado cortos (lo cual es muy poco probable), prueba el Chair l-sit ; si logras realizar ese ejercicio, es un problema de activación muscular, no un problema de longitud de brazos.