Hurk neer, plaats je handen op de grond voor je en breng je knieën in je oksels of zo dicht mogelijk bij je oksels (op je tenen gaan staan kan helpen).
Verplaats langzaam je gewicht naar je handen en activeer je schouders en core om je benen omhoog te brengen.
Duw min of meer op je vingertoppen om in balans te blijven op je handen.
Houdingstips
Houd je vingers wijd gespreid op de grond om een stabiele basis te creëren.