Kraai pose (Kraai stand, Kakasana, Crow pose, Crow stand)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Knieën zijn tegen de achterkant van de armen (triceps), boven de elleboog.

Risico's

  1. Warm je polsen grondig op voordat je begint.
  2. Je zou de eerste keren dat je het probeert op je gezicht kunnen vallen, dus wees voorbereid met een kussen voor je.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting