Kikkerstand (Frog stand)
Vaardigheden
Techniek
- Zak door je knieën met je knieën naar buiten en plaats je handen plat op de grond tussen je benen, op schouderbreedte, met gespreide vingers.
- Buig je ellebogen en laat de binnenkant van je bovenbenen hierop rusten, met je knieën naar buiten gericht.
- Leun naar voren, verplaats je gewicht naar je handen totdat je voeten van de grond komen en houd het evenwicht vast.
Houdingstips
- Leun geleidelijk naar voren: het evenwicht komt voort uit hoe ver je schouders voorbij je handen komen.
- Kijk iets voor je handen uit in plaats van recht naar beneden.
Risico's
- Warm je polsen grondig op voordat je begint.
- Je kunt de eerste keren dat je het probeert op je gezicht vallen, dus leg een kussen voor je neer.