Kompresja pike z oporem gumy (Band-resisted pike compression)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami ( Pike position ) i z gumą zaczepioną nad głową.
- Trzymaj końce gumy w dłoniach.
- Sięgnij do przodu i w dół, pochylając tułów w skłonie i pokonując opór gumy.
Wskazówki dotyczące formy
- Mocno napinaj Abs . Trzymaj kolana w pełnym wyproście.