Mieszanie w garnku (Stir the pot)

Mięśnie

• Mięsień prosty brzucha
• Mięsień skośny zewnętrzny
• Mięsień skośny wewnętrzny

Technika

1. Przyjmij pozycję Low plank na piłce i zataczaj przedramionami koła w obu kierunkach.
2. Przez cały czas trzymaj Abs napięte.

Podobne ćwiczenia

• Brzuszki na piłce gimnastycznej
• Nożyce poziome w leżeniu
• Nożyce pionowe w leżeniu
• Kompresja pike z oporem gumy
• Nożyce w siadzie

Sprzęt

• Piłka gimnastyczna