Brzuszki na piłce gimnastycznej (Myotatic crunch, Stability ball crunch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na piłce ( Stability ball ), przetocz się do przodu i odchyl do tyłu, aby położyć plecy na piłce.
- Trzymaj stopy płasko na ziemi, a nogi rozstawione, aby mieć stabilne podparcie.
- Napnij Abs , aby unieść klatkę piersiową.
- Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, pozwalając tułowiowi wygiąć się na piłce.