Brzuszki w hollow body (Hollow body crunch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi za głowę i złączonymi stopami
- Wykonaj spięcie, unosząc ręce, górną część pleców i nogi nad ziemię ( Hollow body )
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj kręgosłup nieruchomo przez cały czas.
- Nie wysuwaj szyi do przodu.