Calistree
›
Ćwiczenia
› Brzuszki w hollow body
Brzuszki w hollow body
(Hollow body crunch)
strength
Progresje
Kołyska w hollow body
Kompresja z przetoczeniem
Boczne przetoczenia ciała
Spięcie z arch body do hollow body w leżeniu na plecach
Regresje
Scyzoryki z ugiętymi nogami
Utrzymanie hollow body z rękami w dół
Warianty
Utrzymanie hollow body
