Knieën ringen uitrollen (Knieën buik uitrollen, Knieën buik wiel, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Kniel neer en pak de Ab wheel of Rings .
  2. Schuif langzaam naar voren totdat je romp zich vlak boven de grond bevindt, maar nog steeds in een licht Hollow body positie.
  3. Trek jezelf weer omhoog naar de startpositie.

Houdingstips

  1. Houd de Abs te allen tijde aangespannen, met een posterieure Pelvic tilt .

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting