Knie Ringe Rollout (Knie Bauch-Rollout, Knie Bauchrad, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Knie dich hin und greife nach dem Ab wheel oder den Rings .
  2. Gleite langsam nach vorne, bis dein Oberkörper fast den Boden berührt, aber immer noch in einer leicht Hollow body -Position.
  3. Zieh dich wieder hoch in die Ausgangsposition.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte die Abs jederzeit angespannt, mit einer posterioren Pelvic tilt .

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