Kettlebell Holzfäller (Kettlebell woodchop)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stellen Sie sich breitbeinig und aus der Hüfte nach vorne gebeugt hin
- Halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen an einer Seite
- Schwingen Sie die Kettlebell von einer Hüfte diagonal über Ihren Körper zur gegenüberliegenden Schulter.
- Kontrollieren Sie die Abwärtsbewegung und wiederholen Sie
Tipps zur Ausführung
- Nutze deine Hüften und Beine, um den Schwung anzutreiben.