In piedi su una gamba (One-leg stand)

Muscoli

• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Stare in piedi su un piede, tenendo l'altro davanti a sé leggermente sollevato da terra.
2. Mantenere la posizione per un certo tempo, usando le braccia per l'equilibrio.
3. Chiudere gli occhi per una sfida aggiuntiva.

Esercizi simili

• Posizione dell'albero bassa
• Stretching dei quadricipiti in piedi
• Presa della punta della gamba anteriore in piedi
• Posizione dell'albero
• Equilibrio su una gamba ad occhi chiusi

Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)