Horizontale Rückenlage mit Beinheben (Horizontal supine plank leg lifts)

Name: Horizontale Rückenlage mit Beinheben demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:33.058Z
Duration: 14 s
Description: Horizontale Rückenlage mit Beinheben: Categories: Stärke. Muskeln: Rhomboideus major, Mittlerer Trapezmuskel, Unterer Trapezmuskel, Iliacus, Rectus femoris, Psoas major, Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis. Geschwindigkeit: Dynamisch.