Hoek skin-the-cat (Hoek 360 trek, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Hang aan een Pullup bar of Rings en til je gestrekte benen op in een Pike position .
  2. Roteer je lichaam achterwaarts door je armen totdat je voeten naar de vloer wijzen.
  3. Trek jezelf met controle terug door de rotatie naar de start.

Houdingstips

  1. Houd de benen gestrekt gedurende de hele rotatie.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting