Hindu-Push-Up (Jackknife-Push-Up, Katzen-Push-Up, Yoga-Push-Up, Sadharan Dand, Hindu pushup, Jackknife pushup, Cat pushup, Yoga pushup, Sadharan dand)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Downward dog Position.
  2. Beugen Sie Ihre Arme, um Ihren Kopf langsam auf einen Punkt zwischen Ihren Händen zugehen zu lassen.
  3. Wenn sich dein Kopf dem Boden nähert, beginne deinen Rücken zu krümmen, um mit deinem Körper direkt über dem Boden zu schweben.
  4. Beenden Sie Ihre Arme mit ausgestreckten Armen und schauen Sie nach oben, in einer Upward dog Position.
  5. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Hüften nach oben heben, während Sie Ihre Arme gestreckt halten.

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Geräte