Hefesto en anillas (Rings Hefesto)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza desde una posición de Rings support .
- Baja con control por detrás de las anillas hasta que tus brazos estén completamente estirados detrás y por encima de tu espalda.
- Mantén la posición final del German hang antes de soltar las anillas.
Consejos de forma
- Mantén los Abs contraídos y las piernas estiradas
- Sostén los anillos cerca de tu cuerpo
Riesgos
- Alto riesgo de distensión de bíceps y hombro.