Haussements soutenus de dips (Élévation-décrochement soutenue en support, Haussement des épaules en L-sit, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral

Technique

1. Appuyez-vous sur des Parallettes les pieds posés sur le sol.
2. Tout en gardant les bras tendus, laissez votre corps plonger entre vos épaules (entrez Shoulder elevation ).
3. Repoussez votre corps vers le haut, en poussant vos épaules vers le bas loin de vos oreilles ( Shoulder depression ).

Exercices similaires

• Élévations alternées des jambes en L-sit sur parallèles
• Support
• Marche sur parallettes
• Support aux anneaux
• L-sit avec support d'un pied sur parallèles

Équipement

• Parallettes