Hangende Zijplank (Hanging side plank)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Pak een ring of een stang met één hand en loop met je voeten opzij totdat je arm loodrecht op de vloer staat.
  2. Span je Abs aan om een rechte lijn te vormen van hoofd tot voeten.
  3. Houd de andere arm dicht bij je lichaam.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting