Hang invertito in pike (Hang in inversione in pike, Inversione in pike sospesa, Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Muscoli

• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola
• Grande romboide
• Trapezio medio
• Trapezio inferiore

Tecnica

1. Appenditi a testa in giù con le braccia dritte.
2. Mantieni le gambe dritte, piega le cosce per avvicinare le gambe al busto.

Esercizi simili

• Plank sospeso in false grip
• Hang a braccia tese in false grip
• Verticale sugli straps degli anelli
• Verticale agli anelli
• Verticale al muro inclinata

Attrezzatura

• Anelli