Halo con pesa rusa (Halo)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo la pesa rusa por los cuernos frente a tu pecho.
- Pasa la pesa rusa alrededor de tu cabeza en un movimiento circular, manteniendo el control.
- Completa rotaciones en ambas direcciones; cada rotación cuenta como una repetición.
Consejos de forma
- Activa los músculos de tu core y mantén los codos cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.
- Mantén la espalda recta y evita arquearla o encorvarla durante el movimiento.
- Controla la pesa rusa, asegurándote de que se mueva con un movimiento circular suave y controlado.