Głębokie przysiady sissy (Deep sissy squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań na przyrządzie Step platform ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Wypchnij kolana do przodu, jednocześnie odchylając się do tyłu, tak aby tułów pozostał w jednej linii z udami.
- Stań na palcach i dalej wypychaj kolana do przodu, aż znajdą się tuż nad ziemią.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej, nie zginając się w biodrach.