Glute bridge rialzato (Hip thrust in deficit, Elevated glute bridge, Decline hip thrust)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena, con i piedi su una superficie rialzata e il sedere proprio sotto le ginocchia.
- Spingi sui piedi e attiva i tuoi Glutes per sollevare il bacino il più in alto possibile.
- Torna lentamente giù e ripeti.