Voer een Rings dip uit met een gewicht aan je lichaam bevestigd. Een Weight belt heeft de voorkeur boven een Weight vest omdat het je zwaartepunt verlaagt, waardoor de oefening stabieler wordt.
Risico's
Zorg ervoor dat je een verhoging hebt om op te stappen voor het geval je een herhaling niet kunt voltooien vanwege het gewicht.