Gantungan tuck (Tuck hang)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboid major
• Trapezius tengah
• Rectus abdominis
• Oblik eksternal
• Oblik internal
• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major

Teknik

1. Bergelantung sambil menarik kaki Anda yang ditekuk mendekat ke dada Anda.

Latihan Serupa

• Lutut gantung ke dada
• Gantung lengan bengkok
• Naik lutut gantung lanjut
• Gantungan aktif L-sit
• Gantung lengan lurus

Peralatan

• Perangkat gantung tinggi