Gantungan aktif L-sit

Gantungan aktif L-sit (Gantungan L-sit, L-hang, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-sit hang)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulailah dalam posisi Active hang dengan lengan lurus dan bahu ditarik ke bawah ( Shoulder depression ).
  2. Angkat kaki Anda secara bersamaan hingga sejajar dengan lantai.
  3. Tahan, dengan lutut lurus dan jari kaki menunjuk jika memungkinkan.

Latihan Serupa

Peralatan