Front lever roeien (Front lever row)
Vaardigheden
Techniek
- Hang aan een stang of Rings en trek jezelf op in een volledige Front lever .
- Terwijl je de horizontale positie behoudt, trek je je lichaam naar de stang door je ellebogen naar achteren te trekken.
- Laat je gecontroleerd terugzakken naar de leverpositie.
Houdingstips
- Houd je lichaam perfect horizontaal zonder de heupen te knikken.
- Trek je schouderbladen samen bovenaan de trekbeweging.