Beginnen Sie von einer Advanced tuck planche Position.
Beugen Sie Ihre Arme, um einen Liegestütz auszuführen, während Sie den Rücken horizontal halten.
Wenn Sie den Boden benutzen, wird Ihr Bewegungsradius durch den Aufprall der Knie auf den Boden eingeschränkt. Du kannst Parallettes verwenden, um tiefer gehen zu können und die Bewegung zu erschweren.