Calistree
›
Latihan
› Fly belakang delt membungkuk dengan dumbel sambil duduk
Fly belakang delt membungkuk dengan dumbel sambil duduk
(Seated bent-over dumbbell rear delt fly)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Infraspinatus
Teres minor
Deltoid posterior
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Rhomboid major
Trapezius tengah
Trapezius bawah
Latihan Serupa
Kickback tricep
Row membungkuk dengan dumbel sambil duduk
Tekan di atas kepala dengan dumbel sambil duduk
Bench press dengan kettlebell
Dada tekan barbel
Peralatan
Bangku