Flexão diamante inclinada (Incline diamond pushup)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)
• Serrátil anterior

Técnica

1. Coloque as mãos em uma superfície elevada, juntas, com os dedos formando um diamante.
2. Abaixe o peito em direção às mãos em uma Pushup inclinada.
3. Empurre para cima até que os braços estejam totalmente estendidos.

Dicas de formulário

1. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo.
2. Ative o Core para manter uma linha reta dos ombros aos calcanhares.

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Equipamentos

• Elevated surface